Não é fácil elaborar um plano alimentar, ou seja, requer cuidado com a condição do paciente e qualquer alteração impacta até na condição financeira de uma pessoa. No entanto, não precisa de uma alimentação fora do comum para perder peso e há ótimas opções no nosso dia a dia. Nesse sentido, veja três motivos para incluir a chia na sua dieta.
O trio de dicas para a chia estar na sua dieta
Riqueza
“A chia auxilia na perda peso por ser um alimento rico em fibra. Essa fibra tem a capacidade de absorver água transformando em um gel, aumentando a saciedade, retardando a digestão dos carboidratos e sendo uma aliada na redução da carga glicêmica da refeição”, garante a nutricionista Renata Branco em entrevista exclusiva para o Sport Life.
A sua saúde também agradece
O consumo consciente dessa semente traz benefícios para sua saúde. Na dúvida, se atenta a orientação de um especialista para que a sua saúde não seja impactada de maneira negativa.
“Ajuda no trânsito intestinal, melhorando a prisão de ventre. Rica em ômega 3, essa gordura previne doenças cardiovasculares, regula a pressão sanguínea e aumenta a fluidez sanguínea e evita o aumento da pressão arterial”, completa Renata.
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