Creatina é uma palavra de origem grega e significa carne. O suplemento costuma ser utilizado por quem visa obter resistência e força, inclusive na terceira idade. O médico especializado em ciências da longevidade humana e nutrologia Gustavo Fail revelou três benefícios da creatina para idosos. Confira:
Benefícios da creatina para idosos
1. Força muscular
“A suplementação de creatina tem demonstrado contribuir significativamente para melhorias na saúde, na força muscular e na qualidade de vida dos idosos”, afirma.
2. Aumento da resistência
Fail diz que estudos recentes concentram-se na investigação dos benefícios da suplementação de creatina na capacidade funcional, performance e ganho de massa muscular em idosos saudáveis.
“Os resultados destacam que a suplementação da substância, especialmente durante o treinamento de resistência, pode aumentar a força corporal superior e inferior em comparação com o treinamento de resistência sem suplementação”, detalha.
Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.
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