A alimentação saudável é essencial para o bom funcionamento do corpo. Porém, em alguns casos, até alimentos que fazem bem à saúde podem trazer problemas, como a formação de gases. A nutricionista e personal trainer Aline Becker cita os quatro principais alimentos que causam gases. Confira:
Veja os quatro principais alimentos que causam gases
Lactose
“Hoje em dia, algumas pessoas nascem sem a capacidade de produzir a lactase, que é a enzima que quebra a lactose para fazer a digestão do alimento, e sofrem com uma intolerância à lactose. Há excesso de gases, diarreia, barriga inchada, distensão abdominal, desconforto e até uma constipação junto com a própria diarreia”, disse Aline.
Carne vermelha
“As proteínas são quebradas no lúmen intestinal por diversas enzimas pancreáticas e, após chegarem ao cólon, elas são fermentadas pelas bactérias, que fermentam proteína e carboidrato. Então, é por isso que depois daquela churrascada os gases são mais fétidos. E isso aumenta a probabilidade da pessoa ter um quadro desbiótico”, detalhou.
Confira a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.
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