É muito difícil conseguir resistir à tentação da Páscoa. Mesmo que você não exagere e compre apenas uma caixa de bombons, você pode acabar comendo mais doces do que de costume. E não há problema nisso, desde que haja moderação.
Mas no que se refere aos exercícios após a Páscoa, é comum surgir a dúvida: quanto de atividade física é necessário para equilibrar as calorias extras consumidas durante essa época? De acordo com o personal trainer Caio Signoretti, isso vai depender de questões como o tipo de exercício e a sua duração.
“Uma hora de musculação intensa pode queimar cerca de 300 calorias para uma mulher pequena e até 600 calorias para um homem de porte maior. Esse valor varia de acordo com o tamanho, sexo, intensidade do treino, etc.”, explica.
A corrida é outra atividade que pode queimar calorias, de 600 a 900 em uma hora. A quantidade exata também vai depender de fatores pessoais. Por isso, cada tipo de exercício vai ter as suas vantagens.
O que vale para todos eles é lembrar de sempre se atentar aos seus limites. Não é preciso intensificar exageradamente os exercícios, vale apenas seguir uma rotina de atividades físicas frequentes.
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