A ideia de incluir ovo na dieta diária para melhorar a saúde é bem conhecida. Até filmes como 2 filhos de Francisco (2013) e Rocky (1976) exploram a possibilidade de melhorar o rendimento físico através dos nutrientes presentes no alimento. Mas, afinal, comer ovo todo dia é saudável? De acordo com os estudos mais recentes, […]
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Na Antártida, um fenômeno peculiar tem despertado o interesse de especialistas e caçadores de tesouros. O Monte Érebo, um vulcão ativo localizado na Ilha Ross, está fazendo chover ouro na Antártida. Diariamente, ele libera cerca de 80 gramas de ouro cristalizado, com um valor estimado em R$ 32 mil. Leia também Mundo Existe um vulcão […]
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Após os 60 anos, o corpo passa a ter demandas biológicas específicas — sobretudo o da mulher, sujeito a diversas alterações hormonais. Pensando nisso, listamos abaixo três suplementos que deveriam fazer parte da rotina de quem está nessa faixa etária. Confira! CreatinaA suplementação de creatina para idosos, apesar de parecer algo simples, faz toda a […]
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A aveia é um alimento altamente versátil e bastante reconhecido pelos benefícios que traz à saúde. Tornar o consumo de aveia um hábito diário provoca mudanças significativas no funcionamento do corpo. Rico em fibras, o cereal aumenta o aporte de ferro, magnésio, fósforo, zinco, manganês, vitamina B1 e vitamina B5 para o organismo. O consumo […]
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A cafeína é uma substância encontrada em alimentos como café, guaraná e cacau. Ela é um poderoso estimulante, que espanta o cansaço, melhora a disposição e aumenta o foco. De alguns anos para cá, a cafeína em versão concentrada e isolada passou a ser utilizada por atletas após estudos mostrarem que o suplemento potencializa a […]
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Neste domingo (14/4), é celebrado o Dia Mundial do Café. A bebida apreciada no mundo inteiro é considerada um agente potente para o corpo. Só de tomar uma xícara, já é possível sentir alguns efeitos no organismo. Se há mudanças fisiológicas, fica a dúvida sobre os efeitos que tomar bebida diariamente pode ter no corpo. […]
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Há diversas maneiras de fortalecer a saúde: uma boa alimentação, qualidade de sono e a prática de exercícios físicos são algumas das táticas mais importantes. Além disso, outra forma que tem se tornado cada vez mais popular e traz benefícios para o organismo é tomar chá. O consumo regular de chá por infusão é um […]
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A granola é uma ótima maneira de adicionar fibras, vitaminas e minerais à alimentação diária. No entanto, ela deve ser usada com moderação, pois costuma possuir alto valor calórico. As receitas de granola costumam conter aveia, nozes, frutas desidratadas e sementes. O alimento combina bem com saladas e iogurtes. Veja o que acontece com quem […]
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O suco verde virou um símbolo da alimentação saudável, pois com algumas folhas, legumes e frutas é possível aumentar o aporte de antioxidantes, vitaminas e minerais na dieta. A couve costuma ser a base da maioria das receitas por possuir propriedades desintoxicantes. Os outros ingredientes variam de acordo com o gosto ou as necessidades da pessoa […]
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Uma das primeiras dicas oferecidas para as pessoas que querem aumentar o ganho de massa muscular é tomar whey protein. O suplemento de proteínas faz sucesso entre os praticantes de atividades físicas, pois potencializa a ingestão de proteínas e o crescimento dos músculos. Os suplementos de whey protein tradicionais são produzidos a partir do soro […]
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