Quando bate aquela vontade de um sushi, é difícil resistir à tentação de pedir um barco com dezenas de peças. Por isso, muitas pessoas focadas em perder peso buscam evitar os restaurantes japoneses, crendo que a comida japonesa poderia engordar, mas especialistas apontam que o problema não está no preparo dos pratos, mas sim nas […]
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Quem quer ser mais saudável ou emagrecer costuma logo querer cortar o açúcar da dieta – e é nesse momento que entra em ação o adoçante, que é considerado uma opção “melhor” para adoçar as receitas. Mas será que essa ideia faz sentido? A principal diferença são as calorias. Enquanto o açúcar é um carboidrato […]
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O veganismo é um hábito alimentar que desperta curiosidade de muitas pessoas. Basicamente, trata-se de excluir o consumo de alimentos de origem animal. Um estudo publicado pelo Journal of the American Medical Association afirma que a dieta vegana pode melhorar até a saúde cardiovascular. Como a dieta vegana melhora a saúde cardiovascular A pesquisa selecionou 22 […]
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Desde que foi anunciado um megashow da cantora Madonna na famosa praia de Copacabana, no Rio de Janeiro, muito se comentou a respeito da vida, obra e hábitos da diva pop. Aos 65 anos, a artista ostenta fôlego de sobra e um físico invejável, moldado por uma alimentação macrobiótica. A quem não sabe, essa dieta […]
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Quando falamos em emagrecimento, não há nenhum nutriente proibido. O que vale, na verdade, é manter uma dieta equilibrada aliada à prática de atividades físicas. No entanto, existem alguns carboidratos que, quando ingeridos em excesso, engordam — por isso, são considerados os “vilões da dieta“. Leia também Vida & Estilo Carboidratos que engordam: nutricionista revela […]
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Quem pensa que os efeitos de uma dieta ruim se restringem à linha da cintura, está enganado. Uma dieta rica em alimentos gordurosos e açucarados causa danos ao cérebro que podem, inclusive, se manter mesmo após a alimentação ser alterada. A conclusão está em uma pesquisa recente publicada na revista científica Brain, Behavior, and Immunity. […]
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Nada é mais gostoso do que sentir o cheirinho de bolo no forno, mas, na rotina, é importante acrescentar receitas que sejam gostosas e saudáveis. Por isso, esse bolo integral com chia é a solução para esses dias, e é o par perfeito para um café bem quentinho! Além de ser muito nutritiva, essa receita […]
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Mesmo se dedicando à dieta, chega um momento que os resultados deixam de ser perceptíveis e o emagrecimento simplesmente não ocorre mais. De tão comum, esse fenômeno tem nome, é chamado de efeito platô. Um estudo feito pelo endocrinologista Kevin Hall, do Instituto Nacional de Diabetes dos EUA, se dedicou a mapear quando o platô […]
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Uma pesquisa divulgada pela revista Nutrients revelou que os óleos extraídos de sementes vegetais, usados para cozinhar a maioria dos alimentos, são os principais vilões da saúde. Um dos autores da pesquisa, Joseph Mercola escreveu um artigo no qual revela que o ácido linoléico (LA), uma gordura ômega 6 presente nas sementes, pode ser um […]
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A melhor maneira de se manter na dieta é conhecer receitas pouco calóricas que sejam fáceis e rápidas, mas principalmente gostosas! Assim, você não vai sentir falta do que comia antes de mudar os hábitos. Leia também Vida & Estilo Confira 9 frutas low carb e ricas em nutrientes que ajudam a emagrecer Claudia Meireles […]
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