A perda de peso é um processo gradual e que deve ser feito com calma — afinal, o ganho na balança não aconteceu de um dia para o outro. Ainda assim, é possível emagrecer em períodos curtos sem precisar de dietas restritivas. A médica nutróloga Marcella Garcez explica que algumas mudanças pontuais no estilo de […]
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A batata-doce é normalmente associada ao ganho de massa muscular. Fonte de carboidrato, o vegetal tem um sabor levemente adocicado, tornando uma excelente opção para receitas doces ou salgadas. Já no valor calórico, 100 gramas desse tipo de batata oferecem 77 calorias, sendo 18,4g delas compostas por carboidratos. A batata-doce tem baixo índice glicêmico Seus […]
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Essa receita usa ingredientes populares e é bem fácil de fazer. O melhor é que ela é considerada uma delícia por quem já está acostumado a fazer. Leia também Claudia Meireles Entenda como beber vinagre de maçã todos os dias ajuda a emagrecer Saúde Ozempic, dieta e bariátrica: saiba quando o corpo deixa de emagrecer […]
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Caminhar diariamente é algo muito eficaz para emagrecer e traz benefícios incríveis à saúde, de acordo com o especialista em dieta Michael Mosley. Em seu podcast Just One Thing, o médico recomendou embarcar em uma caminhada por pelo menos 30 minutos logo no início da manhã para potencializar os benefícios. Leia também Vida & Estilo […]
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A preocupação com o que chamam de epidemia da obesidade tem alarmado a população mundial. Em 2024, um estudo do The Lacent revelou que mais de 1 bilhão de pessoas no mundo sofrem com a doença crônica. Para tentar driblar as consequências devastadoras que estão atreladas à obesidade, especialistas passaram a investir em estudos que […]
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Mesmo se dedicando à dieta, chega um momento que os resultados deixam de ser perceptíveis e o emagrecimento simplesmente não ocorre mais. De tão comum, esse fenômeno tem nome, é chamado de efeito platô. Um estudo feito pelo endocrinologista Kevin Hall, do Instituto Nacional de Diabetes dos EUA, se dedicou a mapear quando o platô […]
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Na nossa cultura alimentar, é comum condenarmos o consumo de carboidratos, uma vez que esse grupo é associado ao ganho de peso. Mas o que poucos sabem é que esses alimentos podem representar, na verdade, uma grande valia quando o assunto é emagrecimento. Ao menos para aqueles que sabem escolher bem os carboidratos que mantêm […]
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Também conhecida como açafrão-da-terra ou gengibre amarelo, a cúrcuma é o tipo de tempero que faz toda a diferença na receita. E mais: ela ajuda a emagrecer e queimar gordura, quando associada à dieta saudável e prática de exercícios. Leia também Claudia Meireles Farmacêutico indica consumir 2 temperos para ajudar no emagrecimento Vida & Estilo […]
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Fazer uma dieta para emagrecer não é sinônimo de passar fome. É possível entrar num plano de emagrecimento sem passar por sofrimento. A nutricionista e personal trainer Aline Becker deu conselhos de como aliar a perda de peso ao bem-estar emocional para que o processo de perda de peso não seja de culpa, mas de […]
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O processo de emagrecer não costuma ser nada fácil. E, por isso, surgem diversas receitas milagrosas na internet para ajudar a eliminar uns quilos na balança. No entanto, quem deseja perder peso de maneira eficiente e definitiva deve, antes de mais nada, prezar pela saúde. Nesse sentido, o consumo de frutas com baixas calorias pode […]
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