Você já ouviu falar das leveduras nutricionais? Antes de tudo, saiba que esses alimentos são queridinhos dos profissionais de saúde e nutrição, além de quem preza por um estilo de vida saudável. Do inglês, nutritional yeast flakes, o ingrediente nada mais é do que uma levedura inativa derivada do fungo Saccharomyces cerevisiae. Quem explica isso […]
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Um conselho repetido por especialistas é que as pessoas se pesem no início do dia, antes da primeira refeição. Nesse horário, o peso marcado pela balança será o mais próximo possível da realidade, pois ainda não ocorreu a ingestão de líquidos e alimentos. Se você estiver dentro de uma rotina de dieta e atividades físicas, […]
Continue ReadingPara quem está aproveitando o começo do ano para investir na vida fitness, a corrida é um dos exercícios mais democráticos: basta um tênis para começar. Porém, uma das principais dúvidas dos iniciantes é sobre a velocidade para que a atividade faça efeito. De acordo com o professor de fisiologia do exercício cardiorespiratório Dan Gordon, […]
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Um famoso ditado árabe afirma que “Quem planta tâmaras, não colhe tâmaras!”. Essa premissa surgiu porque, antigamente, as tamareiras levavam de 80 a 100 anos para produzir os primeiros frutos. Já nos dias de hoje, com o avanço das técnicas de produção, as mudas demoram no máximo 10 anos para frutificarem. Nos países do Oriente […]
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Depois de listar em um vídeo nove alimentos que ajudam a limpar as artérias, Eric Berg postou no canal homônimo do YouTube um conteúdo com a receita de uma bebida que “cria um efeito protetor ao fígado”. Ele sugeriu que o preparo seja consumido, principalmente, por quem sofre com gordura no órgão. Leia também Claudia […]
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A menopausa é o caminho natural de muitas mulheres. A fase é caracterizada por dificuldades com o sono, alterações de humor, fogachos – episódios de calor intenso – e suores noturnos. Os sintomas podem incomodar as mulheres, mas a fisioterapia pode ser uma forma de lidar com o problema. “Com a falência dos hormônios, e […]
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Com doutorado em quiropraxia e tendo estudado por 2 anos medicina na Universidade de Wisconsin Parkside, nos EUA, Eric Berg é um especialista em dietas e jejum intermitente. Em um vídeo no canal do YouTube, o expert comentou que a saúde do coração e das artérias é um grande problema no Reino Unido. A mesma […]
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Muitas pessoas pensam que é necessário fazer várias renúncias quando querem emagrecer, ou seja, logo pensam que o melhor é abandonar o consumo de bebida alcóolica. No entanto, não precisa ser radical ao ponto de excluir aquela bebida do fim de semana. Então, como faz para emagrecer sem abrir mão do chopinho e da cerveja? […]
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Se exercitar é fundamental para a saúde, mas convém ter cuidados com o horário escolhido A bióloga Vânia D’Almeida, pesquisadora do Instituto do Sono e professora do Departamento de Psicobiologia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), explica que o exercício perto da hora do repouso eleva a temperatura corporal e libera endorfina, que mantêm […]
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O adoçante é muito utilizado como alternativa ao açúcar, principalmente por pessoas que querem emagrecer. Porém, de acordo com uma nova diretriz da Organização Mundial da Saúde (OMS), o adoçante pode oferecer uma série de riscos para a saúde. Leia também Saúde Conheça 5 benefícios de beber café sem açúcar todos os dias Vida & […]
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