A prática regular de exercícios físicos é essencial para manter o corpo e a mente saudáveis — disso, todo mundo sabe. Porém, apesar de os benefícios serem claros, a ciência ainda está começando a entender exatamente como a atividade física impacta as células. Nos últimos anos, os pesquisadores descobriram que o exercício desencadeia processos que […]
Continue Reading
Existem diferentes formas de cuidar da saúde mental, e uma das mais eficientes é através da prática de atividade física. Afinal, além dos ganhos para a mente, praticar exercícios traz benefícios para todo o corpo. A relação entre atividade física e saúde mental é um campo vasto de estudo e prática. A psicóloga Gabriela Borba, […]
Continue Reading
A levantadora de peso indiana Arshia Goswami, de 9 anos, provou ser “a versão feminina do Hércules” depois que conseguiu levantar 75 quilos – três vezes o seu peso corporal. Apesar da idade, a menina surpreendeu os internautas e até mesmo especialistas do halterofilismo com sua força. Em vídeo publicado no Instagram (veja aqui), que […]
Continue Reading
A quantidade de exercício físico que fazemos está diretamente relacionada à nossa saúde intestinal: quanto mais atividade, mais equilibrada fica a microbiota. Uma boa notícia, porém, é que os impactos positivos da prática esportiva não demoram a aparecer. Apenas três semanas já bastam para que se observem os primeiros sinais de mudança, segundo uma pesquisa […]
Continue Reading
Quando se trata de melhorar a pressão arterial, o exercício físico já é conhecido como uma das melhores soluções. Para dar mais credibilidade à tese, um artigo da UCL Health, publicado este ano, revelou que o exercício isométrico pode ser a peça chave para auxiliar na redução da pressão arterial. Leia também Saúde Quem tem […]
Continue Reading
É difícil resistir a um chocolate durante a Páscoa. Com tantos ovos, barras e bombons à disposição, porém, podemos acabar exagerando no consumo de doces durante o feriado. Como são alimentos muito calóricos, o consumo descontrolado pode se mostrar nos ponteiros da balança. Porém, com um reforço na rotina de treinos, é possível comer o […]
Continue Reading
A maioria das pessoas sabe que os japoneses são um dos povos mais longevos do mundo. Isso motivou inúmeras investigações focadas em descobrir qual a chave da longevidade. A resposta não está nem na dieta nem nos exercícios físicos, mas sim, no hábito de estar em contato com a natureza. A prática, conhecida como Shinrin-yoku, veio […]
Continue Reading
Você sente que o raciocínio fica mais claro depois de fazer atividades físicas? Isso pode ter uma explicação: um estudo argentino sugere que a quantidade de neurônios cresce quando nos exercitamos. Mesmo pessoas que são sedentárias conseguem ter uma memória espacial melhor se fizerem um pouco de exercício físico entre os testes, apontou o levantamento […]
Continue Reading
A discussão sobre os efeitos do consumo de álcool por quem treina é longa. Algumas pessoas defendem que a transpiração resultante do exercício pode ajudar a eliminar as toxinas do álcool, outras acreditam que o álcool não combina com exercícios físicos. O nutrólogo Ronan Araújo comenta cinco efeitos do álcool no desempenho físico. Desidratação O […]
Continue Reading
Apesar de serem menos frequentes na academia, as mulheres não precisam de tanto esforço quanto os homens para serem beneficiadas pelos exercícios. É o que indica uma pesquisa publicada nesta terça-feira (20/2) na revista científica Journal of the American College of Cardiology (JACC). Segundo o levantamento, elas ganham mais anos de vida que eles ao […]
Continue Reading
