A mulher brasileira entra na menopausa quando tem, em média, 48 anos de idade e o início da transição e a irregularidade menstrual começam aos 46 anos. Além disso, 73,1% delas sentem os sintomas do climatério (entre eles, as ondas de calor) no período entre a pré-menopausa e a menopausa e 78,4%, na pós-menopausa. A […]
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Nativo da América do Norte, o black cohosh (Cimicifuga Racemosa) é uma erva medicinal tradicionalmente utilizada para tratar febre, tosse, dores e até complicações de parto. Atualmente, a raiz é reconhecida por aliviar os sintomas da menopausa e promover outros benefícios, como perda de peso e melhora no sono. Confira os benefícios da erva para […]
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O magnésio é um nutriente fundamental para o funcionamento do organismo: ele participa de mais de 300 reações químicas do corpo, mas pode se tornar uma peça ainda mais importante quando se leva em consideração o período da menopausa. Conforme envelhecemos, nossas necessidades diárias de ingestão de magnésio passam a aumentar, chegando a níveis próximos […]
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A menopausa é o caminho natural de muitas mulheres. A fase é caracterizada por dificuldades com o sono, alterações de humor, fogachos – episódios de calor intenso – e suores noturnos. Os sintomas podem incomodar as mulheres, mas a fisioterapia pode ser uma forma de lidar com o problema. “Com a falência dos hormônios, e […]
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