A perda de peso é um processo gradual e que deve ser feito com calma — afinal, o ganho na balança não aconteceu de um dia para o outro. Ainda assim, é possível emagrecer em períodos curtos sem precisar de dietas restritivas. A médica nutróloga Marcella Garcez explica que algumas mudanças pontuais no estilo de […]
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Perder peso sem abrir mão de alguns hábitos, geralmente, é inviável. Por isso, muitas pessoas não acreditam que podem emagrecer sem sofrer. Mas, de acordo com a nutróloga Marcella Garcez essa crença não é real. A especialista separou nove dicas fundamentais para você conseguir emagrecer de uma maneira tranquila. 9 dicas para emagrecer sem sofrer […]
Continue ReadingPerder peso nem sempre é uma questão de estética. Afinal, diminuir os números na balança pode ser uma indicação médica para proteger a saúde e evitar uma série de doenças. No entanto, após emagrecer, questões de aparência podem surgir, como a temida flacidez. A flacidez pode aparecer como uma consequência indesejada para quem se esforçou […]
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Quando elaboramos uma dieta para perder peso, o mais indicado é aumentar a quantidade de alimentos saudáveis no cardápio. No entanto, algumas opções enganam e, mesmo que pareça o contrário, elas têm altas calorias que podem atrapalhar totalmente os seus objetivos. O alerta é da médica nutróloga Ana Luisa Vilela, especialista em emagrecimento. Ela lista […]
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Não importa se é em um almoço de família, um jantar entre amigos ou um encontro romântico: suco de caixinha e refrigerante sempre entram em pauta nas discussões. Aí é que surge o questionamento, principalmente, para quem preza por manter um estilo de vida saudável: o suco de caixinha é uma opção melhor que o […]
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No verão, a pele exige ainda mais cuidados, uma vez que estamos expostos a um sol mais intenso e a altas temperaturas. Alguns grupos de alimentos oferecem proteção contra a radiação solar e, de quebra, deixam o bronzeado mais bonito. Entre eles, estão os que são fontes de carotenoides e polifenóis, que ajudam na síntese […]
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Durante o fim de semana é comum dar uma escapada da dieta, seja comendo fora ou pedindo um prato por delivery. Entre encontros com amigos e família, costuma haver o consumo de álcool e alimentos gordurosos em excesso. De acordo com a nutróloga Amanda Marçal, a primeira coisa a se fazer após um excesso alimentar […]
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Com o início do novo ano, muitas pessoas estão em busca de estratégias simples e eficientes para perder peso. De acordo com a médica nutróloga Lorena Balestra, reduzir as medidas e adotar um estilo de vida mais saudável pode ser algo simples. Veja os conselhos dela para facilitar o emagrecimento. 1. Mantenha um diário alimentar […]
Continue ReadingEmagrecer está longe de ser o assunto da “moda”, ou seja, sempre há vários questionamentos para quem quer dar um “upgrade” quanto a sua condição física. Paralelamente, há muitas pessoas que iniciam essa meta no desespero. E para evitar essa iniciativa, Marcella Garcez, médica nutróloga, revelou sete dicas para emagrecer em 30 dias. Leia também […]
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