Vamos fazer um teste. Abra a aba “Explorar” do seu Instagram, onde tem o símbolo de uma lupa, ou a área “#ParaVocê”, do TikTok. O que aparece? Peça a uma pessoa próxima que faça o mesmo teste e compare os resultados. Mesmo que vocês tenham gostos parecidos, é impossível que as sugestões sejam idênticas. Os […]
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A creatina é o suplemento do momento. Para quem não conhece, trata-se da junção dos aminoácidos glicina, metionina e arginina. Nos alimentos, ela é encontrada principalmente na carne vermelha e em frutos do mar. Apesar do nosso organismo ser capaz de produzir a creatina “por si só”, é preciso “reabastecer” de 1 a 3 gramas […]
Continue ReadingSuspenso por dois anos Tribunal de Justiça Desportiva Antidopagem nesta segunda-feira (25/3), Gabigol não pode mais treinar no Flamengo ou frequentar o Centro de Treinamento Ninho do Urubu. Leia também Esportes Gabigol é suspenso por dois anos por fraude em exame antidoping Esportes Processo cita que Gabigol escondeu genitália em exame antidoping Nos bastidores, o […]
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A creatina é o suplemento da “moda”, ou seja, pessoas de várias faixas etárias recorrem a esse produto por diversos motivos. Mas você sabia que ela não serve apenas para quem se exercita? A nutricionista e personal trainer Aline Becker nos contou três benefícios da creatina para quem não treina. Confira! Leia também Saúde Quem […]
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Só quem já teve dengue sabe como a doença pode causar uma sensação de fraqueza extrema. Apesar das pessoas que gostam de exercícios físicos quererem voltar às atividades o quanto antes, é importante ter cuidado na retomada para não colocar em risco a saúde ou a própria recuperação. O processo de recuperação da infecção pelo […]
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Iniciou o ano de 2024 com todo gás nos treinos de musculação? Esse entusiasmo vai ajudar nos resultados expressivos. Melhor ainda, é quando feito respeitando ao tempo de descanso e supervisionado por um especialista. Ainda assim, há curiosidade, de quantas vezes no mínimo se deve praticar a musculação? “A frequência mínima recomendada para musculação deve […]
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Um homem procurou a urgência do Hospital Sir Ganga Ram em 16 de fevereiro após engolir 39 moedas e 37 imãs. O paciente, que sofria de uma doença psiquiátrica, teria engolido as moedas e os ímãs. O paciente disse que havia engolido os objetos para que eles se depositassem em seu intestino e liberassem aos […]
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O whey protein é um dos suplementos mais utilizados por quem busca hipertrofia muscular. É extraído do soro do leite, tornando-se uma fonte concentrada de proteínas de alto valor biológico, importante para atletas e praticantes de atividades físicas que buscam otimizar a recuperação e promover o ganho de massa muscular. “Para entender melhor como funciona […]
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O treino desta quarta-feira (21/2) deu sinal verde para que duas importantes peças do elenco voltem a figurar no time titular do São Paulo no Campeonato Paulista. Wellington Rato e Igor Vinícius participaram da atividade e devem ficar à disposição do treinador Thiago Carpini para o jogo com o Guarani. Recuperado de uma contusão no […]
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Uma das principais consequências para quem bebe e pula o Carnaval é a inevitável ressaca. Existem muitas fórmulas para tentar amenizar os sintomas do excesso de álcool — uma delas é apostar no exercício físico pós bebedeira. Segundo o personal trainer Caio Signoretti, treinar após uma noite de bebedeira não é uma solução milagrosa para […]
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