Enquanto os carboidratos viraram “personas non gratas” no quesito alimentação, as proteínas se tornaram as queridinhas do cardápio. É fato que uma alimentação equilibrada deve ter uma boa ingestão de carboidratos, proteínas e gorduras, numa ordem que varia, a depender do contexto de cada um. No entanto, as proteínas desempenham um papel fundamental na manutenção […]
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Uma das primeiras dicas oferecidas para as pessoas que querem aumentar o ganho de massa muscular é tomar whey protein. O suplemento de proteínas faz sucesso entre os praticantes de atividades físicas, pois potencializa a ingestão de proteínas e o crescimento dos músculos. Os suplementos de whey protein tradicionais são produzidos a partir do soro […]
Continue ReadingResumidamente, whey protein é um suplemento que serve para atingir a meta proteica. Ou seja, serve tanto para quem treina quanto para aqueles que não fazem exercícios físicos. Além disso, um estudo da Universidade de Arkansas, dos Estados Unidos, associou whey protein com o envelhecimento saudável. Leia também Saúde Saiba a quantidade máxima de whey […]
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Extraído do soro do leite, o whey protein é uma fonte completa de aminoácidos essenciais que auxilia no crescimento muscular. O suplemento pode ser introduzido na dieta de diversas maneiras, mas a quantidade a ser consumida diariamente é individual. O whey funciona como uma complementação de proteínas, ou seja, a dose ideal depende de quanto […]
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O whey protein é um dos suplementos mais utilizados por quem busca hipertrofia muscular. É extraído do soro do leite, tornando-se uma fonte concentrada de proteínas de alto valor biológico, importante para atletas e praticantes de atividades físicas que buscam otimizar a recuperação e promover o ganho de massa muscular. “Para entender melhor como funciona […]
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O whey protein é um suplemento alimentar muito recomendado por nutricionistas quando o paciente deseja emagrecer ou ganhar massa magra. O consumo é indicado para alcançar a quantidade de proteínas necessárias para o bom funcionamento do corpo e é muito interessante combiná-lo com carboidratos saudáveis. A personal trainer e nutricionista Aline Becker, que atende no […]
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Um dos suplementos alimentares mais conhecidos entre pessoas que estão frequentando a academia é o whey protein. O produto é elaborado a partir do soro de leite e seu principal componente é a proteína: além de ser usado para auxiliar na construção de músculos, o suplemento pode proporcionar o emagrecimento. Segundo a nutricionista Thaiz Brito, […]
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O consumo de whey protein e outros suplementos alimentares cresceu significativamente no Brasil nos últimos anos. De acordo com a Pesquisa de Mercado ABIAD, realizada em 2020, esses produtos já podem estar presentes em até 59% dos lares brasileiros. A quem não sabe, o whey é a proteína do soro do leite. Diversas pesquisas científicas […]
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O suplemento alimentar whey protein não escapou do destino dos produtos que fazem muito sucesso. Versões falsificadas do concentrado de proteínas estão sendo vendidas clandestinamente. Além de não produzir os efeitos esperados, o whey protein pirata pode fazer muito mal à saúde. Desde 2022, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) vem alertando para falsificações […]
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