Nativo da América do Norte, o black cohosh (Cimicifuga Racemosa) é uma erva medicinal tradicionalmente utilizada para tratar febre, tosse, dores e até complicações de parto. Atualmente, a raiz é reconhecida por aliviar os sintomas da menopausa e promover outros benefícios, como perda de peso e melhora no sono.
Confira os benefícios da erva para a saúde
Aliviar os sintomas da menopausa
Os sintomas de menopausa, apesar de serem naturais para mulheres que pararam de menstruar permanentemente, podem ser cruéis. As ondas de calor causadas pelas alterações hormonais estão entre os principais pesadelos das mulheres — o black cohosh, por sua vez, se destacou por aliviar o efeito da menopausa.
De acordo com estudo de 2022, a erva pode ser eficaz na melhoria das ondas de calor durante a menopausa. Apesar dos resultados promissores, a terapia com estrogênio e progesterona pode proporcionar resultados melhores do que o método natural.
Melhorar o sono
Como a raiz reduz sintomas de mulheres na menopausa, ela pode ajudar na hora do sono. Um estudo da National Lobrary of Medicine, de 2015, descobriu que a suplementação com black cohosh eleva a duração e a qualidade do sono.
Promover a perda de peso
É bastante comum que mulheres na menopausa sofram com um maior ganho de peso porque os níveis de estrogênio reduzem consideravelmente nessa fase. De acordo com o Healthline, o black cohosh pode ajudar a manter ou turbinar a perda de peso por ter efeitos estrogênicos.
Aliviar os sintomas de ovários policísticos
Segundo o site Health, a erva também ajuda pessoas que sofrem com ovário policístico, problema relacionado ao desequilíbrio hormonal que pode causar infertilidade, queda de cabelo e deixa os ciclos menstruais irregulares.
Segundo um estudo de 2014, o black cohosh pode ajudar a regular o ciclo menstrual e, quando combinado com Clomid – medicamento frequentemente usado para tratar a infertilidade – até melhorar as taxas de gravidez.
A erva é feita das raízes e caules subterrâneos da Actaea racemosa e pode ser encontrada para consumo na forma de chás, extratos líquidos e comprimidos. Apesar de pesquisas evidenciarem os benefícios da erva, são necessários mais estudos para comprovar a eficácia.
Além disso, é importante consultar um profissional da saúde antes de consumir frequentemente o black cohosh, principalmente se estiver com problemas de saúde ou tomar outros medicamentos.
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